Sleep of the World
Kikapcs: alvás – a kék fény hatása az alvásunkra
Egy felnőtt szervezet számára a javasolt alvás mennyisége hét és kilenc óra, a gyermekek esetében ez valamennyivel több. Legyen szó azonban bármely generációról, mindenki számára fontos a rendszeres és a jó minőségű alvás. Vannak azonban olyan tényezők, melyek nagyban befolyásolhatják alvásunk minőségét, ilyen például az elalvás előtti telefon használat, ezzel összefüggésben pedig a kék fény. Mit tehetünk a pihentető alvás érdekében? Bővebben…
Mit tegyünk azért, hogy jól aludjunk? Mindent elárult a szakértő!
Sokszor kevés figyelmet fordítunk arra, hogy kellőképpen kipihenjük magunkat, ami a mai, rohanó világban egyre általánosabb probléma. Hiszen úgyis legurul még egy kávé vagy energiaital, aztán majd alszunk, ha lesz rá idő, nem igaz? Ám súlyos problémákhoz vezethet, ha tartósan rossz az alvás minősége. Könnyebben ingerlékenyebbek lehetünk, illetve a koncentrációs képességeink is romolhatnak egy kialvatlan éjszaka, esetleg egy ilyen hosszan tartó időszak következtében. Bővebben…
Alvás, munka, teljesítmény – Health System Hungary
A megfelelő alvás elengedhetetlen a hatékony munkavégzéshez, az alváshiány vagy a rossz alvás károsítja a koncentrációt, növeli a stresszt – csökkenti a munkateljesítményt. „A jó alvás és a munka közötti egyensúly megtartása különösen fontos a munkaadók számára. Az új egészségprogram arra ösztönzi a vállalatokat, hogy támogassák dolgozóikat az egészségesebb életmódban, például rugalmas munkaidő vagy alvástámogató programok bevezetésével” – hangsúlyozta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke. Nemzetközi kutatások is alátámasztják, hogy azoknál a munkavállalóknál, akik eleget és jól alszanak, javítja a munkával való elégedettséget és a termelékenységet. Bővebben…
Új munkaegészségügyi program indul. A szeptembertől érvényes új foglalkozás-egészségügyi szabályok átgondolására késztetik a munkaadókat. Lehetőség nyílik arra, hogy a költségtakarékosabban hatékonyabb megoldásokat alkalmazva gondoskodjanak munkavállalóik egészségéről. Erre hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség által javasolt Health System Hungary program, amely az új jogszabályi környezetben kíván hozzájárulni az egészségtudatos vállalatok dolgozóinak egészségéhez, egyben munkateljesítményük megőrzéséhez és fejlesztéséhez.