Március 17. idén az alvás világnapja – az ilyen napokon elgondolkodhatunk, hogyan ébredtünk ma reggel, mennyire volt pihentető az alvásunk, hányszor ébredünk fel éjjelente. Ezek fontos kérdések, sokszor mégsem tulajdonítunk elég jelentőséget annak, hogy mennyit és hogyan alszunk.

Az alvás minőségét és mennyiséget sok tényező befolyásolja: például a mesterséges fény vagy a minket körülvevő okoseszközök, amik nemcsak az információk tömkelegét árasztják magukból, hanem kék fényt is. A lista kiegészül az állandó túlhajszoltsággal is, amit mi sem bizonyít jobban, mint hogy hazai kutatások szerint átlagosan napi tizenhárom órát töltünk stresszben. De milyen megoldások léteznek, és mit tehetünk a jobb alvásért? Valóban hasznosak lehetnek az alvást mérő és segítő okostelefonos applikációk?

A teljes cikk a TELEX-en olvasható!