Nemzetközi együttműködéshez csatlakozott a Magyar Alvás Szövetség!

Mint ismeretes, az EU Parlamentje jóváhagyta az óraátállítás megszüntetését 2019-ben, de a tagállamok nem tudják eldönteni, hogyan tovább. Sokan kifejezték a projekt átfogó hatásvizsgálatának óhaját. – Ezt segítendő, a 2024. évi óraátállítás kapcsán a Magyar Alvás Szövetség csatlakozott a három földrészen működő International Alliance for Natural Time (IANT) szakértői szervezethez – jelentette be G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke. 

A kapcsolódás célja, hogy tudományosan megalapozott, költséghatékony és felelősségteljes megoldást kínáló tervet javasoljon az óraátállítást eltörölni szándékozó tagállamok számára. A neves szakértőkből álló nemzetközi szervezet megoldásokat, eszközöket, mechanizmusokat dolgoz ki és ajánlj annak érdekében, hogy európai polgárai számára megvalósulhasson a saját idejükhöz való jogainak a védelme. A természetes időért nemzetközi szövetség platformja felhívja a közvélemény és a döntéshozók figyelmét a földrajzilag megfelelő természetes időzónák végleges helyreállításának a szükségességére, hogy a polgárok és az döntéshozók teljes körű, megbízható információkat kapjanak, amelyek relevánsak és elengedhetetlenek a globális óraátállításhoz. A tudományos tanulmányokon és kutatásokon alapuló bizonyítékok jelentős és növekvő száma azt mutatja, hogy a belső biológiai óráinkkal nem összefüggő időzónákban élni akut és krónikusan káros.

Háttéranyag

A belső biológiai óráinkkal való eltérés jelentősen megnöveli az alváshiány, az alvászavarok, a depresszió, az anyagcserezavarok, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a korai halálozások arányát. Csökkent teljesítménnyel és megnövekedett balesetekkel megzavarja a forgalmat és a munkát, gátolja az oktatást és a tanulási képességet. Eltolja az emberi tevékenység idejét, növeli az üzemanyag-fogyasztást és az energiapazarlást. Feleslegesen terheli az egészségügyi rendszereket, a gazdaságokat és a környezetet. A kora tavasszal és késő ősszel évenkénti óraátállítások miatt a belső biológiai óráinkkal való akut eltérésre kényszeríti a társadalmat. Az állam természetes idejéhez legközelebb eső időzóna végleges visszaállítása a Nap által meghatározott módon mindkét problémát egyszerűen megoldja.

Emberi jog ahhoz, hogy olyan körülmények között éljünk, amelyek az elérhető legmagasabb szintű testi és lelki egészséget teszik lehetővé. Az állandó és földrajzilag megfelelő természetes időzónák javítják az alvás mennyiségét és minőségét. Jót tesz a mentális egészségnek, a fizikai egészségnek, a hosszú élettartamnak és a serdülők fejlődésének. Javítja a biztonságot, az éberséget és a teljesítményt az utakon, az iskolában és a munkahelyen. A több időzónát átívelő nagy országokban a természetes idő bebizonyította, hogy pozitív hatással van a hazai piacra. Csökkenti a kiadásokat, a környezetszennyezést és a

klímaváltozást. A természetes nappal és éjszaka kiegyensúlyozott és egészséges előnyeit nyújtja minden évszakban. Ez az igazságos és fenntartható társadalom létfontosságú eleme. 

Az International Alliance for Natural Time (IANT) felszólítja az Európai Uniót, nemzeti hatóságait, az Egyesült Államok és Kanada szövetségi, állami és tartományi kormányait, valamint minden nemzet kormányát, hogy ismerjék el a világ vezető kronobiológia és környezettudományi kutatói által rendelkezésre bocsátott tudományos bizonyítékokat, és mielőbb visszaállítsák az államok számára földrajzilag megfelelő időzónákat.

A Magyar Alvás Szövetség elkötelezett az egészséges időzóna kiválasztása mellett. Jó közérzetünk és egészségünk szempontjából az emberek munkakörében, a pihenés vagy az alvás jelentős szerepet játszik, mert belső óránk nem igazítja testünket a nap minden szakában a fent említett tevékenységekhez. Az azonban, hogy mikor kell dolgoznunk és mikor szabad aludnunk, a társadalmi irányelvektől és az időtől függ. A törvényileg meghatározott időpont megválasztása, így az időzóna megválasztása egy országban ennek következtében nagy hatással van a közérzetünkre

E tekintetben az elmúlt években ígéretes fejlemény ment végbe Európában. 2019-ben az Európai Parlament elfogadta azt az EU-javaslatot, amely eltörli a normál idő és a nyári időszámítás közötti szezonális óraátállítást. Azóta az egyes országokon múlik, hogy döntsék el, hogy melyik törvényes időt kell alkalmazni egész évben. Sajnos azóta nem történt előrelépés ebben az Európai Unióban.

Az IANT szakértői az óraátállítás eltörlésére vonatkozó javaslatot terjesztettek elő, összefoglalva a témával kapcsolatos tudományos ismereteket az egészségügy, a gazdaság, a környezetvédelem, a biztonság és az oktatás területén. Ezen tények alapján a szakértők az egész évben érvényes természetes időzónák bevezetését szorgalmazzák Európában. Ez egy nagyszerű lehetőség Európa országai számára. A sokak, elsősorban a gyermekes családok számára nehézséget okozó óraátállítás eltörlése mellett ma már lehetőség nyílik a természetes időponthoz lehető legközelebb eső, egész éves törvényes időválasztásra. A természetes idő az az idő, amely a nap állása alapján jelzi a pontos időt, ezért kompatibilis a belső órával.

A nyári időszámítás (nyári időszámítás) viszont egy mesterséges idő, amely nem jelzi a valós napszakot. A nyári időszámítás alatt egy ország olyan időzónában él, amely túlságosan keletre esik a földrajzi helyzetéhez képest. Ez ahhoz vezet, hogy a napi rutinok mesterségesen koraiak. Minden egy órával korábban történik a természetes nappal-éjszaka cikluson belül. Ez összeférhetetlenséget okoz a belső órával és az ezzel járó negatív hatásokat egészségünkre, különösen, ha tartósan alkalmazzák. Egy ország normál és nyári időszámítása közötti választáskor az alvás és a belső óra szakértői, valamint a világ nemzeti és nemzetközi tudományos szervezetei a normál idő egész éves alkalmazását támogatják.

Küldetés

Ez egy olyan kezdeményezés, amely a belső órával összhangban a harmonikus éléshez való jogért kampányol. A belső órát, amelyet a tudósok és az orvosi szakértők cirkadián órának neveznek, alapos kutatások tárgya. 2017-ben három amerikai tudós, Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash és Michael W. Young az élettani/ orvosi Nobel-díjat is megkapta a belső óra genetikai mechanizmusainak megfejtéséért. Ma már nem kétséges, hogy a belső óra elengedhetetlen az egészséghez és a jó közérzethez. Szinte minden testi funkciónkat szabályozza, és biztosítja, hogy a szervezetben zajló folyamatok értelmes kölcsönhatásba léphessenek. Az is vitathatatlan, hogy a belső óra ellen irányuló élet súlyos egészségügyi következményekkel jár.

A legtöbb ember azonban olyan társadalmi idők szerint él, amely nem felel meg a belső órájának. A belső óra és a közösségi idő, a napszak közötti eltérést társadalmi jetlagnek nevezik. A lakosság több mint 85%-a szenved ettől – olyan mértékben, ami indokolja, hogy járványnak nevezzük. A társadalmi jetlag által érintett jelek közé tartozik az ébresztőóra szükségessége, hogy felkeljen, az elalvási és elalvási problémák, valamint a nappali fáradtság.

Ez nem csak fizikai kényelmetlenség kérdése, hanem komoly nehézség a társadalom egészére nézve, mivel visszafogja a gazdasági növekedést és megterheli a társadalmi struktúrákat, például az egészségügyi rendszert. Egyéni szinten növeli a betegségeket, csökkenti a tanulmányi eredményességet és lerövidíti a várható élettartamot.

Ahelyett, hogy a belső óra ellen dolgoznánk, inkább arra kell használnunk, hogy fittebbnek érezzük magunkat, jobban aludjunk, produktívabbak legyünk a munkában és egészségesebben éljünk. Tisztáznunk kell az alvással kapcsolatos mítoszokat és előítéleteket. A társasági időknek alkalmazkodniuk kell az emberekhez, és nem fordítva. A belső órával és a kronobiológiával kapcsolatos legújabb tudományos eredmények alapján a Magyar Alvás Szövetség rávilágít a belső óra fontosságára a test és a psziché számára, valamint azokra az egészségügyi kockázatokra, amelyekkel akkor járunk, ha figyelmen kívül hagyjuk. Konzultatív módon támogatjuk intézményeket, politikusokat, vállalatokat és magánszemélyeket egészségesebb időstruktúrák kialakításában a társadalom és az egyedülálló egyének számára.

Magyar Alvás Szövetség, 2024. október 25.