Újévi alvás fogadalmak
Az egészséggel kapcsolatos újévi fogadalmak sorában idéntől ott a helye a jó alvásnak is. A leggyakoribb kívánságok, mint a dohányzásról leszokás, vagy a több mozgás mellé érdemes felvenni az elhatározások listájába a jobb alvást is, amelynek eredményeképpen a fizikai, mentális és érzelmi állapotunk megerősítése a következő hónapokban igencsak kívánatos. Az újévi alvás fogadalom az alapja lehet olyan tartós életmódbeli változásnak, amellyel erősödhet az immunrendszerünk, ellenállóbbá válik a szervezetünk a betegségeknek, és a fizikai erőnlétünk erősödésével hatékonyabbak leszünk a mindennapi tevékenységeinkben. Tovább…
Növekvő aggodalmak az alvással kapcsolatban
Az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolat soha nem volt olyan fontos, mint napjainkban. Az alvás minőségének jelentős romlása a világjárvány egyik jellemző következménye. A hazai kutatások megerősítik a nemzetközi tapasztalatokat: nálunk minden vizsgált felnőtt korú emberből közel a fele szenved alvászavaroktól. Tovább…
Sleepfriendly/Alvásbarát Termék Program
A nemzetközi kutatási metódusokat is felhasználva kívánja összevetni a hazai alvás szokásokat a Magyar Alvás Szövetség 2022-ben. Az idén megkezdődött az országos alvásminőség-mérés program előkészítése, elsősorban a három műszakos, éjszakai munkarendben dolgozók alvási szokásait és körülményeit vizsgálják, amelyeket összevetnek a nemzetközi adatok mellett a saját, nyolc évvel ezelőtti felméréseik tapasztalataival. Annak érdekében, hogy az emberek megértsék az egészséges alvás fontosságát, ezek az alvás kutatások értékes adatokhoz, és ezeken alapuló hasznos következtetéshez vezetnek. Tovább…