Aranyalvás nyolc matracon
A mélyalvás, más néven “aranyalvás” az ember teljes éjszakai alvásidejének körülbelül 20%-át teszi ki.
Valójában a minőségi alvás szempontjából nem az a fontos, hogy mennyi ideig tudunk aludni, hanem az éjszakánkénti mély alvási idő aránya. Ennek kiterjesztésében látják az alváskutatók a minőségi alvás visszahódítását a mai kor emberének az életében. Ezért is hirdette meg 2022-ben a Magyar Alvás Szövetség a Sleepfriendly Product programját, aminek keretében elsőként az alvás minőségét meghatározó körülményeket vizsgálják. Tovább…
Új alváskór terjed – a koronaszomnia káros következményei
A COVID-19 világjárvány ma már bizonyítottan egyik kellemetlen és hosszan tartó következménye az alvatlanság. Saját nevet is adtak neki: “coronasomnia” Ezt a zavart elsősorban a stressz és a szorongás okozza, amit – ha nem kezelnek – nehezen visszafordítható folyamattá változik Leginkább a magas vérnyomás és a depresszió fennmaradásának a kockázata maradhat fenn a világjárvány végét követően – jelzik az alváskutatók. Tovább…
Későbbi iskolakezdést javasol a Magyar Alvás Szövetség
Az alvási mutatók romlása, melyet a Magyar Alvás Szövetség és a Szinapszis Egészségkutató Kft. legutóbbi közös felmérése is megerősített, sajnos az általános- és középiskolás gyermekek körében is jellemző. Sokkal jobban oda kell figyelnünk az életmód, és különösen a pandémia okozta változások alvást befolyásoló következményeire a gyermekek és a fiatalok körében. Tovább…