Újévi alvás fogadalmak
Az egészséggel kapcsolatos újévi fogadalmak sorában idéntől ott a helye a jó alvásnak is. A leggyakoribb kívánságok, mint a dohányzásról leszokás, vagy a több mozgás mellé érdemes felvenni az elhatározások listájába a jobb alvást is, amelynek eredményeképpen a fizikai, mentális és érzelmi állapotunk megerősítése a következő hónapokban igencsak kívánatos. Az újévi alvás fogadalom az alapja lehet olyan tartós életmódbeli változásnak, amellyel erősödhet az immunrendszerünk, ellenállóbbá válik a szervezetünk a betegségeknek, és a fizikai erőnlétünk erősödésével hatékonyabbak leszünk a mindennapi tevékenységeinkben. Tovább…
Növekvő aggodalmak az alvással kapcsolatban
Az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolat soha nem volt olyan fontos, mint napjainkban. Az alvás minőségének jelentős romlása a világjárvány egyik jellemző következménye. A hazai kutatások megerősítik a nemzetközi tapasztalatokat: nálunk minden vizsgált felnőtt korú emberből közel a fele szenved alvászavaroktól. Tovább…
Aranyalvás nyolc matracon
A mélyalvás, más néven “aranyalvás” az ember teljes éjszakai alvásidejének körülbelül 20%-át teszi ki.
Valójában a minőségi alvás szempontjából nem az a fontos, hogy mennyi ideig tudunk aludni, hanem az éjszakánkénti mély alvási idő aránya. Ennek kiterjesztésében látják az alváskutatók a minőségi alvás visszahódítását a mai kor emberének az életében. Ezért is hirdette meg 2022-ben a Magyar Alvás Szövetség a Sleepfriendly Product programját, aminek keretében elsőként az alvás minőségét meghatározó körülményeket vizsgálják. Tovább…