Aludjon újra jól altató nélkül!
Nem kell a téli álmot megvárnunk, hogy egy jót aludjunk, csupán elég, ha esténként ráhelyezzük fejünket a párnára – legalábbis legtöbbször ez így működik. Ám ha túlságosan is stresszes időszakot élünk meg, bizony az kóros álmatlansághoz vagy különböző alvászavarokhoz vezethet, mely hamarosan rányomhatja bélyegét a munkánkra és a magánéletünkre egyaránt.
Bár a hazai gyógyászat alig másfél évtizede foglalkozik az alvászavarok megállapításával és orvoslásával, nemzetközi tapasztalatok alapján azonban elmondhatjuk, hogy egyre inkább felzárkózunk a tudomány ezen területén is.
Kiknek javasolt az alvásállapot felmérés?
Akik rövidebb vagy hosszabb ideje rosszul, nyugtalanul alszanak. A Budapesti Alvásközpont szakemberei biztosan megtalálják a probléma gyökerét és kezelik is azt, hogy újra édes álmai lehessenek!
Az Alvásközpont a Benyovszky Orvosi Központban működik, ahol alvásbiológiai-pazichofiziológiai-chronobiológiai tudományos teljes körű komplex alvás állapotfelmérés és alvászavar diagnosztika történik. Kérjen időpontot dr. Iller Barbara általános orvos, alvásterapeutához, aki a teljes körű komplex alvás állapotfelmérést követően személyre szabott alvástanácsadást ad Önnek.
Több alvás, jobb közérzet
Az alvás minősége és az alvásidő hossza jelentősen befolyásolja, hogy miképpen ébredünk és milyenek a nappalaink. A mai ember kevesebbet alszik, mint a korábbi évszázadokban, és rövidebb az alvásideje, mint a legközelebbi állati rokonaiknak. Miközben mi átlagosan beérjük a napi hét órával, a főemlősök közül sokan meghaladják a 10 órát, de például a makákók 14-17 órát alszanak. A Budapesti Alvásközpont felmérése szerint a hozzájuk forduló felnőtt korú emberek kevesebbet alszanak, mint amennyit tudnának vagy szeretnének. Ezek az emberek fáradtan ébrednek és a nappalaik sem teljes értékűek. Alvászavarban szenvednek, esetleg alvásbetegek. Róluk is szó lesz az Alvás Világnapján, 2017. március 17-én.
(Információ: Budapesti Alvásközpont/Benyovszky Orvosi Központ)
Rossz alvás, magas vérnyomás?
Egy új tanulmány szerint a rossz alvás megnövelheti a magas vérnyomás kialakulásának valószínűségét. Tovább…