Edzés és alvás?
Az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás nem mindig elég. Vajon mi maradt ki a sorból? A kirakós harmadik darabja az alvás. Tovább…
A legfontosabb tippek alvászavar esetére
Alvásprogram, szertartások és rendszeres testmozgás. Ez csak néhány tipp, ahhoz, hogy zavartalan legyen az alvásod. Mi kell még?
A rossz alvástól károsodik az agy
Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) kutatóinak a Sleep című szakfolyóiratban ismertetett tanulmánya az első, amelyben ilyen összefüggésben elemezték az alvászavar következményeit.