Több alvás, jobb közérzet

Az alvás minősége és az alvásidő hossza jelentősen befolyásolja, hogy miképpen ébredünk és milyenek a nappalaink. A mai ember kevesebbet alszik, mint a korábbi évszázadokban, és rövidebb az alvásideje, mint a legközelebbi állati rokonaiknak. Miközben mi átlagosan beérjük a napi hét órával, a főemlősök közül sokan meghaladják a 10 órát, de például a makákók 14-17 órát alszanak. A Budapesti Alvásközpont felmérése szerint a hozzájuk forduló felnőtt korú emberek kevesebbet alszanak, mint amennyit tudnának vagy szeretnének. Ezek az emberek fáradtan ébrednek és a nappalaik sem teljes értékűek. Alvászavarban szenvednek, esetleg alvásbetegek. Róluk is szó lesz az Alvás Világnapján, 2017. március 17-én.
(Információ: Budapesti Alvásközpont/Benyovszky Orvosi Központ)