A nőknek többet kell aludniuk

A nők kétszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak komoly depressziót, mint a férfiak, és nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben. Ehhez köze van a sokrétűbb a terhelésüknek is. Erre szokták mondani, hogy a nőknek jó okuk van megnyomni a szundi gombot. És a tudomány ezzel egyetért.

A brit Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a 18 évesnél idősebb embereknek is legalább hét-kilenc óra alvásra van szükségük naponta. Miután 200 középkorú férfi és nő adatait összegyűjtötték, az angliai Loughborough University alváskutató központjának munkatársai pedig azt állapították meg, hogy a nőknek a férfiakhoz képest további 20 perc alvásra van szükségük, hogy megfelelően működjenek.

“A nők agya eltér a férfiakétól. Bonyolultabb, így az alvásigényük is valamivel nagyobb” – mondta Jim Horne az alváskutató központ igazgatója. Az átlagos 20 perctől persze az egyének többlet alvásigénye valamennyivel eltérhet.

Az ötlet, hogy a férfiak és a nők agya szignifikánsan különbözik, nem új. Egy 2013-as tanulmány – amelyet a University of Pennsylvania kutatói készítettek – megerősítette, hogy a nők felülmúlják a férfiakat, amikor párhuzamosan több feladatot kell végezni. A jelenlegi tanulmány szerint is a nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, s ez az egyik oka a férfiakénál magasabb alvásigényüknek.

Amellett, hogy a nők több szellemi energiát használnak, mint a férfiak, a kutatók azt is megállapították, hogy a nőknek azért is többet kell aludni, mert náluk erősebbek az alváshiány következményei, mint a férfiaknál.
A nők rossz alvása szorosan összefügg a magas szintű szorongással, a nagyobb ellenségesség érzéssel, a depresszióval és a dühvel. Ezzel szemben, ezek az érzések nem kötődnek az azonos mértékű alváshiányhoz a férfiaknál – állapították meg a kutatók.

(Forrás: Házipatika)